※今回は暮らしのトリセツを読み進める前に
ぜひあなたにやってもらいたいことを
書きました。
暮らしのトリセツでも
「考え方」について何度か触れてますが
重要なことを伝えています。
お時間があるときに
ゆっくり読んでいただければ嬉しいです！
もくじ
メンタル測定していないと
どんなにいい方法をマネても無意味！？
あなたは
自分時間を確保するために
まず何が必要だと思いますか？
そう思って
家事の裏ワザテクニックを調べたり、
時短勤務の仕事を始めて
家庭との両立を頑張ろうとしていませんか？
実はどれも違います…
答えはメンタルヘルス測定です。
メンタルヘルス測定とは
あなたの心の状態
（精神的・心理的健康状態）
を調べるものです。
なぜ自分時間を増やすために、
はじめにやることが
「メンタルヘルス測定」かというと
メンタルが低いまま
自分時間が増える工夫をしても
逆に心配が増えたり
工夫をしたことが原因で
もっと時間が
とられてしまうリスクがあるからです。
例えばですが
こんな経験はありませんか？
休める時間が欲しくて
夫と育児分担を試みたり
ママ友のつながりを増やしてみたものの、
それを続けるのがしんどくなったり、
新しい人間関係に悩まされたなど…
努力をすればするほど
不安や心配が増えて
ゆとりもなくなっていくケースです。
こうなっては本末転倒ですね（涙）
遠回りをせず効果的に
自分時間を増やすなら
暮らしのトリセツや他の情報から
知識を収集するまえに、
ぜひやってほしいと思っています。
自分時間を作るにはエッセンシャル思考は必須
どうしてこのようにうまくいかないかというと、
実は、目の前にある方法や手段が
問題なのではありません。
自分がどんな方法を選択し
そこにどれくらい時間をあてるか
といった思考が原因であったりします。
つまり考え方を変えなければ、
どんなにいい方法を試したところで
ムダになるか
一時的な解消にしかならないってことです。
ではどうすればいいかというと
あらゆる方法を試すという
行動から始めるのではなく
まずは自分の考え方を見直し
エッセンシャルな思考を手に入れて
メンタルヘルスを底上げすることが
自分時間を作る一番の近道です。
エッセンシャル思考というは
自分にとって意味のある悩みや問題だけに
集中するという考え方です。
さっきの例においても
エッセンシャルな考え方をもって
意味のある悩みや問題と
そうでないものとの振り分けをして
直接、目的に適ったことのみ
選択し、やるということです。
この思考を持つことで、
多くの悩みや問題を抱え込みすぎず
必要な時に休息をとって
ストレスがたまらない
生き方ができるようになります。
エッセンシャル思考がない状態だと、
何が自分にとって
意味のある事なのかが分かりません。
わからないから
行動も行き当たりばったりで
色んな課題がでてきてしまい
うまくいかないのです。
うまくいかなければ
「自分にはできない」と
不安や劣等感にかられ
悩んでも仕方がないことに時間を使ったり、
解決したところで
意味のないことを繰り返して
時間や神経をすり減らしまうのです。
そうならないためにも、
まずはメンタルヘルス測定で
自分の思考を理解し
エッセンシャル思考を学ぶことから
始めてほしい！というのが、
私の想いです。
エッセンシャル思考は
次に紹介する
メンタルヘルス測定をすることで
勝手に身についていきます。
エッセンシャル思考が勝手に身につく
メンタルヘルス測定
仕事ができる人が用意した測定を受けるべし
おススメするのは
仕事ができる人つまり
エッセンシャル思考をもった人が
監修している測定です。
なぜかというと
仕事ができる人（経営者など）は、
仕事のスピードが速く、量・質ともに
良い結果を出している人ですよね？
そういった人は
ただやみくもに行動しているのではなく
解決すべき
意味のあるタスクに集中し
結果を出すための道筋を立てて
行動しているから結果がでるわけです。
何が重要で
どうすれば結果を出せるかが明確だから
作業スピードも速いのです。
また気持ちの切り替え上手で
ポジティブな方が多いです。
今回紹介するのは
まさに仕事ができる人で
システム開発やコンサル、ビジネススクールなど
多数の事業を展開している
京大MBA卒の方が用意した
メンタルヘルス測定です。
最も効果的な方法＆納得した測定ができる。
仕事ができる人と言っても
本当に信頼できるのか
見極める必要がありますね。
この方の人物や実績などの詳細は
こちらの記事で書いているので省きます。
仕事ができる人から
エッセンシャル思考を吸収し
メンタルヘルス力を上げればいいと
分かったところで
思考の身につけ方にも工夫があります。
それは…
①短期間で無理なく身につけられること
②短期間で効果・変化を実感できること
この２点です。
このメンタルヘルス測定では
この２つが揃っています。
①短期間で無理なく身につけられること
ここではiPodでニュースを聞くように
流れてくる音声を聞き
エッセンシャル思考を手に入れていきます。
家事のすきま時間や
通勤中に聞くだけでも十分可能ですね。
エッセンシャル思考の習得は
音声だけでいいのか？
と不安に思われるかもしれませんが
実は、インプットには
音声は読書よりも優れています。
むしろ読書だと
思考の定着までに
時間もかかり不向きです。
ついCMで流れてくる音楽やセリフを
口ずさんでしまうことってありませんか？
0120ー107ー929♪
城本クリニックの電話番号とか…
それは同じフレーズを
何度も聞いているからであり
番号を覚えるのに
努力は必要なかったですよね？？
脳のニューロンという構造を
理解すればわかるのですが
何かをインプットするには
実は＜音声＋リピート＞
が一番効果的なんです。
なので何度も聞いていれば、
思考の流れが形成され
音声が脳内再生できるぐらいになっていきます。
良質な情報を聞き続ければ
良質なマインドが作られ、
だんだんとポジティブな哲学が
生まれてくることが実感できると思います。
エッセンシャル思考をもった
成功者の音声を聞くだけで、
勝手にその人の思考をパクれる
というのが
すごくラッキーなことなんです。
②短期間で効果・変化を実感できること
何事にもそうですが
頑張ったところで実際、
どれくらい力がいたかわからないし
自信もでてきませんよね？
このメンタル測定では…
という流れを踏むので
今と音声を繰り返し聞いた後の
メンタル状態を数値で見ることができ
１か月でどれくらいの効果と変化があるのかが
はっきりとわかります。
スポーツも成功するダイエットも
トレーニングの前後を
数値で管理しているから
比較ができ、結果を出せるのです。
これなら楽しみながらできそうだね！
１か月でメンタルヘルスが上がる測定を今なら無料配布中
メンタル測定は本来
会員制のビジネススクールで使っている
起業家のためのメンタル測定であり
会員が能力をはかる指標として
使っているものです。
※測定は１回5500円ですが
ここから登録してもらえると
無料でできます。
測定はおよそ１０分で終わります。
測定までの手順はこうです↓
手順を上から説明するよ♪
①無料で登録
クリックし本サイトにアクセスします。
サイトに飛ぶと
びっくりするかと思います（汗）
…む、難しそじゃないか！
と思われるかもしれませんが
測定をしているのは起業家を育てるための
ビジネススクールが母体のものです。
「エッセンシャル思考を仕事に活かすと
ここまでできるのねー」と
受け流してもらえればいいと思います。
<PCから登録する場合>
受信できるメールアドレスを入力する↑
＜携帯からアクセスする場合＞
友だち追加で登録完了↑
②音声を聞く
すきま時間があれば
聞き流す程度で音声を聞いてください。
音声はエッセンシャル思考で
ビジネスを解説した収録音声です。
今回はビジネス知識をつけるのではなく
エッセンシャルな考え方を身につけるので、
聞き流す程度で十分です。
- エッセンシャル思考の人は普段何を考えているのか？
- なぜ短い時間ですごい結果を出せるのか？
といった視点で聞くといいと思います。
そして一回きりではなく
繰り返し音声を聞き続けることが
思考の定着には重要です。
③メンタルヘルス測定（１回目）
＜音声を聞く→感想を提出＞
を９つ終えると、
１回目の測定を受けることができます。
測定は下のような質問（100問程度）に
答えるだけです。
※必ずしも毎回同じ質問がでるわけではありません。
回答後すぐに測定結果がでます。
メンタルヘルスは
SS～Eの７段階の数値で表示されます。
④メンタルヘルス測定（2回目）
途中でやめずに続けることで
もう一度受けることができます。
メンタル数値が分かれば
考え方のクセがわかり、
落ち込んだり、不安になりやすいかなど
メンタル傾向がわかります。
メンタルヘルスは本当に上がるのか？
私もやってみました！
１回目の結果
２回目の結果
これまで5000人以上が測定しています。
測定はメンタル以外に
起業センスやリーダーシップ力を
同時に測ることができます。
音声を聞き続けることで９８％の人が
全体的な数値が向上しているデータもあるようです。
なぜ、メンタルヘルスが上がるのか？
エッセンシャル思考が
身についてくるようになると
時間を有意義に使える力がついてきます。
問題や悩みがあるうちの
何さえ解決すれば
良い方向に向かえるかが分かるので
必要なことのみに集中して
要らないことを減らすこともできたりします。
納得した時間を過ごすことができ、
不安なことも減ってくれば
自然とメンタルヘルスも向上しやすいのです。
この考え方は、
育児や家事で時間に追われる
忙しいママにとって大いに役立てられます。
同時に測定できるスキル
あなたの３つのスキルがわかります。
ビジネススクール用ともあり
あなたの３つのスキルを
測ります。
メンタルヘルス 起業センス リーダーシップ
下２つは仕事している方や
チーム活動をされている方に役立てられます。
内容もアドバイスも、かなり本格的です。
※有料会員について
測定も収録音声も、
一定の能力をクリアした人だけが入ることのできる
非公開のビジネススクールの一部です。
基礎的なエッセンシャル思考を
みにつけるための
「音声＋メンタルヘルス測定２回分」
は無料でできます。
もちろん仕事のパフォーマンスを上げたいとか
起業したいなどの意向があり
スクールの一定の基準を満たせば
有料会員になれます。
見える世界がガラリと変わり
物事の捉え方が変わってくるのを
感じてもらえるかなと思います。
わからないことなどがあれば
お気軽にお問い合わせしてくださいね。
まさにエッセンシャル思考！